Du fühlst dich nur noch fremdbestimmt?
Dann ist es Zeit, etwas zu ändern! Raus aus dem Grübeln und dem Ohnmachtsgefühl – rein in die Selbstwirksamkeit!
Richte deine Energie wieder auf das, was du wirklich beeinflussen kannst – statt dich in Grübeln, äußeren Erwartungen oder Energieräubern zu verlieren. In diesem Self-Coaching stärkst du Schritt für Schritt deine Handlungskraft und findest zurück zu mehr Klarheit, Stabilität und innerer Stärke.
Geführter Coaching-Prozess mit Circle of Influence, Energiebarometer und Ressourcenarbeit
5 Coaching-Module + Bonus-Meditation inklusive Reflexionsübungen und Workbooks
Dein Ergebnis: Mehr Klarheit darüber, was du beeinflussen kannst, was dir Energie gibt und wie du ins Handeln kommst
Deine Herausforderung:
Du hast das Gefühl, dass viele Dinge in deinem Leben „mit dir passieren“, statt dass du sie aktiv beeinflussen kannst.
Du investierst viel Energie in Themen, die du eigentlich nicht verändern kannst – und fühlst dich dadurch ausgelaugt.
Du verlierst dich schnell in Grübeln, Sorgen oder äußeren Umständen, statt ins Handeln zu kommen.
Du wünschst dir mehr Klarheit darüber, worauf du wirklich Einfluss hast – und wie viel Energie dir dafür überhaupt zur Verfügung steht.
Du spürst den Wunsch, wieder mehr in deine eigene Kraft, Stabilität und Handlungsfähigkeit zu kommen.
Deine Ergebnisse:
Du erkennst klar, welche Themen in deinem Einflussbereich liegen – und welche nicht.
Du richtest deine Energie gezielt auf das, was du tatsächlich verändern kannst.
Du bekommst ein klares Bewusstsein für deinen Energiehaushalt durch dein persönliches Energiebarometer.
Du stärkst deine Selbstwirksamkeit und kommst schneller ins konkrete Handeln.
Du entwickelst einen bewussteren Umgang mit äußeren Erwartungen, Druck und Energieräubern und gehst mit mehr innerer Klarheit und Stabilität aus dem Coaching.
Das beinhaltet dein Self-Coaching
Strukturierter Coaching-Prozess auf Basis von Circle of Influence, Energiebarometer und Ressourcenarbeit
Lerne zu erkennen, was du beeinflussen kannst, wie viel Energie dir zur Verfügung steht und was dich stärkt
5 geführte Coaching-Module + Bonus-Meditation „Mein Ressourcenort“
Ca. 60–90 Minuten Videomaterial mit angeleiteten Reflexions- und Coachingprozessen
Aktive Begleitung durch konkrete Fragen, Übungen und bewusste Reflexionspausen
Inklusive Workbook und Worksheets für Circle of Influence, Energiebarometer und Ressourcenarbeit
Bonus: Geführte Meditation zur nachhaltigen Verankerung deiner persönlichen Ressourcen
Flexibel in deinem eigenen Tempo bearbeitbar
Gesamtzeitaufwand ca. 2–4 Stunden
Entspricht in Tiefe und Struktur etwa 3 intensiven Coaching-Sessions à 60–90 Minuten
Sofort verfügbar – ideal verteilt über 2–3 Wochen oder als intensiver Kurzprozess
Dein Coach:
Jenny Nöppert
Hinter jedem Ownya Self-Coaching stehen erfahrene Coaches mit fundierter Ausbildung,
Praxiserfahrung und erprobten Methoden aus der echten Coaching-Arbeit.
Über Jenny
Jenny begleitet ihre Klienten seit vielen Jahren dabei, ihre eigenen Lösungen für Leben und Beruf zu entwickeln. Wertschätzung sowie herzliche und vertrauensvolle Verbindungen auf Augenhöhe sind ihr dabei besonders wichtig.
Ihr Schwerpunkt liegt im systemischen Coaching mit kreativ-inspirierenden Methoden für individuelle Persönlichkeiten, Führungskräfte und Teams – mit Fokus auf Persönlichkeitsentwicklung, Female Empowerment, Resilienz, professionelle LINC-Persönlichkeitsanalyse und Hypnose.
In 1:1 Coachings, Teamcoachings, Workshops und Businesscoachings unterstützt sie unter anderem bei Karrierefragen, mentaler Stärke (auch im Sport), Kommunikation und systemischer Gesprächsführung.
Ihre Arbeit ist klar, empathisch und lösungsorientiert und zielt darauf ab, Klarheit zu schaffen, Selbstwirksamkeit zu fördern und Menschen in ihre eigene Gestaltungs- und Handlungskraft zu bringen.
Zahlreiche begeisterte Kundenstimmen bestätigen ihre hohe Professionalität, ihre warme Art und die nachhaltigen Impulse, die Orientierung geben und echte Veränderung ermöglichen
Ausbildungen (Auswahl)
Systemischer Coach & Business Coach (Präsenz & Online), InKonstellation Köln
LINC Personality Profiler Coach, LINC GmbH Lüneburg
Hypnose für Coaches, Coachingbande Neu-Isenburg
Provokative Systemarbeit 1, DIP München
Zielklärung im Coaching, Coachingbande Neu-Isenburg
Lehrbeauftragte Hochschule Fresenius Köln
(Co-)Trainerin, InKonstellation Köln
Referentin Familienzentrum NRW
20+ Jahre Erfahrung in persönlicher Begleitung
Mitglied bei Coaching Fellows – Netzwerk für professionelle Coaches
Buch „Coaching hautnah“ (Co-Autorin)
FAQ
Was ist Selbstwirksamkeit?
Selbstwirksamkeit beschreibt das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Situationen aktiv beeinflussen und Herausforderungen aus eigener Kraft bewältigen zu können. Es geht um das innere Gefühl: „Ich kann etwas tun. Mein Handeln macht einen Unterschied.“ Im Coaching stärkst du genau dieses Erleben – durch Klarheit, bewusste Entscheidungen und konkrete Handlungsschritte.
Was bringt mir mehr Selbstwirksamkeit im Alltag?
Mehr Selbstwirksamkeit hilft dir, weniger im Grübeln oder in Ohnmacht zu verharren und schneller ins Handeln zu kommen. Du gehst Herausforderungen gelassener an, triffst klarere Entscheidungen und erlebst dich selbst wieder als aktiv gestaltend statt ausgeliefert.
Was ist der Circle of Influence?
Der Circle of Influence ist ein Coachingmodell, das zwischen Einflussbereich, indirektem Einfluss und Bereichen außerhalb deiner Kontrolle unterscheidet. Es hilft dir, deine Energie gezielt auf das zu richten, was du wirklich verändern kannst.
Was ist das Energiebarometer?
Das Energiebarometer ist ein Reflexions- und Visualisierungstool, mit dem du deinen aktuellen Energiezustand sichtbar machst. Du erkennst, welche Aktivitäten, Menschen und Situationen dein Energielevel erhöhen oder senken und wo dein Energiehaushalt aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Was ist Ressourcencoaching?
Ressourcencoaching stärkt deine inneren und äußeren Ressourcen – also Fähigkeiten, Erfahrungen, Stärken und unterstützende Faktoren, die dir helfen, handlungsfähig und stabil zu bleiben.
Für wen ist dieses Self-Coaching geeignet?
Für Menschen, die sich oft überfordert, fremdbestimmt oder blockiert fühlen und wieder mehr Klarheit, Fokus, Energie und Handlungskraft entwickeln möchten.
Was ist der Unterschied zu klassischem Coaching?
Der Fokus liegt stark auf Umsetzung und Selbstwirksamkeit: weniger „Warum ist das so?“, mehr „Was kann ich konkret tun – und wie setze ich meine Energie sinnvoll ein?“.
Wie funktioniert Ownya | Die Self-Coaching-Plattform?
Wir leben in einer Welt voller Informationen – und trotzdem fehlt oft genau das, was wir am meisten brauchen: Klarheit.
Ownya unterstützt dich mit professionell geführten Self-Coaching-Prozessen dabei, Gedanken zu sortieren, neue Perspektiven zu gewinnen und ins Handeln zu kommen. Profitiere von der Power professioneller Coaching-Interventionen, entwickelt von erfahrenen Coaches, für echte Herausforderungen des Lebens. Sofort verfügbar, zu einem Buchteil der Kosten für ein 1:1 Coaching.
Der Ablauf:
Du benennst deine aktuelle Herausforderung
Du findest dein passendes Self-Coaching
Du führst eine sichere Zahlung über unseren Partner Digistore24 durch
Du erhältst einen Login zu unserem Ownya Hub
Du startest mit deinem Self-Coaching
Fragen, Wünsche oder Support bei der Themenauswahl? Schreib eine kurze E-Mail an [email protected]
Own yourself!
Wichtiger Hinweis:
Self-Coaching ist kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten. Coaching ist keine Therapie und kann diese auch nicht ersetzen. Im Rahmen unserer Self-Coachings erfolgen weder Diagnosen noch Behandlungen, Therapien oder Heilversprechen. Solltest du dich aktuell in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden oder Medikamente einnehmen, sprich bitte vor Beginn des Self-Coachings mit deinem Arzt oder Therapeuten. Als Nutzer:in von Ownya bist du selbst in vollem Umfang für deine Handlungen, Entscheidungen sowie deine körperliche und psychische Gesundheit verantwortlich.
