Endlich ICH: Stärke dein Selbstbewusstsein mit Selbsthypnose von innen heraus
Selbstbewusstsein entsteht nicht durch positives Denken allein, sondern durch die Überzeugungen, die tief in dir wirken. In diesem Self-Coaching mit Esther Nott lernst du, Selbsthypnose sicher anzuwenden, limitierende Glaubenssätze zu verändern und eine stabilere innere Basis für mehr Selbstvertrauen, Klarheit und Authentizität aufzubauen.
du lernst Selbsthypnose Schritt für Schritt kennen – und bekommst ein Werkzeug, das du nachhaltig für dich und deine Ziele nutzen kannst.
du erkennst unbewusste Glaubenssätze und innere Blockaden – und verstehst, was dein Selbstbewusstsein bisher ausgebremst hat.
du stärkst dein Selbstbild mit Hypnose, Visualisierung und Identitätsarbeit – damit du dich sicherer, authentischer und mehr wie du selbst fühlst.
Selbstbewusstsein entsteht nicht primär im Verstand. Es entsteht durch die Überzeugungen, die tief in deinem Unterbewusstsein gespeichert sind.
Wenn dort Glaubenssätze wie...
„Ich bin nicht gut genug.“
„Ich muss perfekt sein.“
„Ich darf keine Fehler machen.“
„Ich muss es allen recht machen.“
verankert sind, wird echtes Selbstvertrauen immer wieder ausgebremst.
Nach diesem Self-Coaching...
entwickelst du ein stabiles Selbstbewusstsein – von innen heraus.
lernst du, Selbsthypnose eigenständig und sicher anzuwenden.
stärkst du das Vertrauen in deine Fähigkeiten und Entscheidungen.
fühlst du dich authentischer und verbundener mit deinem echten Selbst.
entwickelst du mehr innere Ruhe, Selbstsicherheit und Klarheit.
Das beinhaltet dein Self-Coaching
Dieses Self-Coaching zeigt dir Schritt für Schritt, wie du Selbsthypnose sicher für dich nutzen kannst, um dein Selbstbewusstsein von innen heraus zu stärken.
In vier aufeinander aufbauenden Modulen lernst du zunächst, was Hypnose wirklich ist, welche Mythen es darüber gibt und wie du erste Trancezustände bewusst für dich aufbauen kannst. So entwickelst du Sicherheit und Vertrauen in die Methode.
Anschließend arbeitest du mit der NOTT-Formel, um unbewusste Programme, begrenzende Glaubenssätze und innere Blockaden zu erkennen. Du verstehst, was dein Selbstbewusstsein bisher ausgebremst hat – und beginnst, diese Muster gezielt zu verändern.
Im nächsten Schritt stärkst du dein Selbstbild und deine Identität. Du veränderst negative Selbstgespräche, verankerst neue Überzeugungen und nutzt Selbsthypnose, Visualisierung und Selbstwertarbeit, um eine stabile innere Basis für mehr Vertrauen, Klarheit und Selbstsicherheit aufzubauen.
Zum Abschluss lernst du, eigene Suggestionen zu entwickeln und hypnotische Sprachmuster für dich anzuwenden. Eine geführte Hypnose unterstützt dich dabei, Selbsthypnose als nachhaltiges Werkzeug in deinem Alltag zu verankern.
Begleitend erhältst du ein Workbook mit Checkliste, Vorlagen, Skripten zur individuellen Anpassung, praktischen Tipps für ein starkes Selbstbewusstsein sowie eine Erdungsübung.
Das Programm ist so aufgebaut, dass du es ähnlich wie einen begleiteten Coaching-Prozess erleben kannst: idealerweise über vier Wochen, mit einem Modul pro Woche. Plane dafür jeweils ca. 60–90 Minuten für Videos, Hypnose und Übungen ein. Insgesamt gibt das Self-Coaching deinem System ausreichend Zeit, neue innere Sicherheit nachhaltig zu integrieren.
Für den ist dieses Self-Coaching?
Der Erfolg unserer Ownya Self-Coachings hängt maßgeblich davon ab, wie gut der Fit zwischen deinem Thema und unserem Prozess ist. Du bist dir unsicher? Schreib uns eine E-Mail!
Dieses Self-Coaching ist super geeignet für dich, wenn...
du dein Selbstbewusstsein nachhaltig stärken möchtest.
du lernen möchtest, Selbsthypnose selbstständig anzuwenden.
du weniger von der Meinung anderer abhängig sein möchtest.
du authentischer und selbstsicherer auftreten möchtest.
du offen für persönliche Entwicklung und Unterbewusstseinsarbeit bist.
Dieses Self-Coaching ist nicht geeignet für Menschen, die:
ausschließlich schnelle Tipps ohne eigene Veränderungsbereitschaft suchen.
nicht bereit sind, ihre Denk- und Verhaltensmuster ehrlich zu reflektieren.
Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass mein Angebot keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung ersetzt. Das Angebot richtet sich an gesunde Menschen mit dem Wunsch zur optimalen Persönlichkeitsentwicklung im Sinne der Ganzheitlichkeit
Dein Coach:
Esther Nott
Hinter jedem Ownya Self-Coaching stehen erfahrene Coaches mit fundierter Ausbildung, Praxiserfahrung und erprobten Methoden aus der echten Coaching-Arbeit.
Ausbildungen (Auswahl)
Studium Sozial- und Integrationspädagogin
Mentaltrainerin
Hypnosecoachin
Zert. Casemanagerin und Ausbilderin
Onlinetrainerin
Neurosystemische Coachin
Über Esther
Mag. Esther Nott ist Mentorin sowie Lebens- und Sozialberaterin mit den Schwerpunkten Unterbewusstseinsarbeit, Selbstwertstärkung und persönliche Entwicklung. Mit Einzelcoachings, Mentoring-Programmen und Ausbildungen unterstützt sie Menschen dabei, persönliche Herausforderungen zu meistern, ihre Ziele zu erreichen und mehr innere Leichtigkeit in ihr Leben zu bringen.
Seit über 20 Jahren begleitet sie Menschen dabei, für sich selbst und ihre Wünsche einzustehen. Ihr ganzheitlicher Ansatz verbindet Körper, Geist und Seele und schafft die Grundlage für nachhaltige Veränderung. Verbindung, Verständnis und Vertrauen bilden dabei die zentralen Pfeiler ihrer Arbeit.
In einem wertschätzenden Prozess unterstützt sie dich dabei, alte Muster loszulassen, aus dem reinen Funktionsmodus auszusteigen und neue Wege für persönliches Wachstum zu entdecken – mit Neugier, Tiefgang und einer guten Portion Humor.
Mit ihrer neuen Ausbildung „Hypnosystemisches Coaching“ vermittelt sie einen integrativen Ansatz aus Hypnose, Nervensystemarbeit und systemischen Methoden. Die Ausbildung richtet sich an Coaches, Berater:innen, Therapeut:innen und Menschen im psychosozialen Bereich.
Studium Sozial- und Integrationspädagogin
Mentaltrainerin
Hypnosecoachin
Zert. Casemanagerin und Ausbilderin
Onlinetrainerin
Neurosystemische Coachin
Über Esther
Mag. Esther Nott ist Mentorin sowie Lebens- und Sozialberaterin mit den Schwerpunkten Unterbewusstseinsarbeit, Selbstwertstärkung und persönliche Entwicklung. Mit Einzelcoachings, Mentoring-Programmen und Ausbildungen unterstützt sie Menschen dabei, persönliche Herausforderungen zu meistern, ihre Ziele zu erreichen und mehr innere Leichtigkeit in ihr Leben zu bringen.
Seit über 20 Jahren begleitet sie Menschen dabei, für sich selbst und ihre Wünsche einzustehen. Ihr ganzheitlicher Ansatz verbindet Körper, Geist und Seele und schafft die Grundlage für nachhaltige Veränderung. Verbindung, Verständnis und Vertrauen bilden dabei die zentralen Pfeiler ihrer Arbeit.
In einem wertschätzenden Prozess unterstützt sie dich dabei, alte Muster loszulassen, aus dem reinen Funktionsmodus auszusteigen und neue Wege für persönliches Wachstum zu entdecken – mit Neugier, Tiefgang und einer guten Portion Humor.
Mit ihrer neuen Ausbildung „Hypnosystemisches Coaching“ vermittelt sie einen integrativen Ansatz aus Hypnose, Nervensystemarbeit und systemischen Methoden. Die Ausbildung richtet sich an Coaches, Berater:innen, Therapeut:innen und Menschen im psychosozialen Bereich.
FAQ
Warum fehlt vielen Menschen echtes Selbstbewusstsein?
Selbstbewusstsein entsteht durch das innere Gefühl, sich selbst vertrauen zu können. Viele Menschen haben früh gelernt, ihren eigenen Wert an Leistung, Anerkennung oder Anpassung zu knüpfen. Dadurch entsteht ein Selbstwert, der von äußeren Umständen abhängig ist.
Was ist der Unterschied zwischen Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein?
Selbstvertrauen bedeutet, auf die eigenen Fähigkeiten zu vertrauen. Selbstbewusstsein bedeutet, sich seiner selbst bewusst zu sein – mit Stärken, Schwächen, Bedürfnissen und Grenzen. Echtes Selbstbewusstsein entsteht, wenn du dich nicht mehr ständig beweisen musst.
Was bedeutet „echt ICH sein“?
„Echt ICH sein“ bedeutet, Entscheidungen, Verhalten und Kommunikation immer weniger von Angst, Anpassung oder dem Wunsch nach Anerkennung bestimmen zu lassen – und immer mehr aus den eigenen Werten, Bedürfnissen und Überzeugungen heraus zu handeln.
Denn wahres Selbstbewusstsein bedeutet nicht, jemand anderes zu werden, sondern dir zu erlauben, endlich du selbst zu sein: die Person, die du im Innersten bereits bist.
Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein Veränderungsprozess, der natürliche Entspannungszustände mit erhöhter Aufmerksamkeit für dich und deine Ziele nutzt. Du bist mehrmals am Tag in einer Art Trancezustand: zum Beispiel kurz nach dem Aufwachen, kurz vor dem Einschlafen oder in einem Flow-Zustand, wenn du ganz in eine Tätigkeit vertieft bist und vieles scheinbar automatisch und fließend passiert.
Wenn wir mit Hypnose arbeiten, nutzen wir diese Entspannungs- und Aufmerksamkeitszustände, um neue Muster und Denkweisen zu entwickeln oder besser zu verstehen. In Hypnose verbindest du Bewusstsein und Unterbewusstsein, gehst in Kontakt mit deinem Inneren und lernst, Automatismen nicht einfach als gegeben hinzunehmen, sondern bewusst mit ihnen zu arbeiten.
Warum wirkt Selbsthypnose so gut?
Selbsthypnose ermöglicht den Zugang zu tieferen Ebenen des Unterbewusstseins. Viele unserer Verhaltensweisen, Gedanken und Gefühle laufen automatisch ab. Wenn diese Muster verändert werden, verändert sich häufig auch das Erleben im Alltag.
Kann jeder Selbsthypnose lernen?
Die meisten Menschen können Selbsthypnose erlernen. Entscheidend sind Offenheit, regelmäßige Anwendung und die Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen. Wie bei jeder Fähigkeit entsteht Sicherheit durch Übung.
Was ist der Unterschied zwischen Hypnose und Meditation?
Heute verschwimmen diese beiden Techniken oft miteinander. Viele Meditationen, zum Beispiel Imaginationsreisen, arbeiten bereits mit hypnotischen Elementen. Meditation im eigentlichen Sinn hat das Ziel, die Aufmerksamkeit auf eine einzige Sache zu lenken, zum Beispiel den Atem oder ein Objekt. Dadurch entsteht Ruhe und Klarheit im System.
In der Hypnose geht es stärker darum, mit deinem System zu arbeiten: Du gibst dir selbst Anweisungen oder erhältst Impulse zur weiteren inneren Veränderung. Wenn du deinen Kopf leeren und zur Ruhe kommen möchtest, kann Meditation hilfreich sein. Wenn du aktiv mit dir arbeiten und etwas verändern möchtest, nutzt du die Möglichkeiten der hypnotischen Arbeit.
Ist Hypnose gefährlich?
Hypnose ist in der Regel nicht gefährlich, wenn sie von einer gut ausgebildeten Fachperson durchgeführt wird. Eine seriöse Fachperson fragt nach deiner gesundheitlichen Vorgeschichte und prüft, ob Hypnose für dein Anliegen geeignet ist. Du solltest Gelegenheit haben, Fragen zu stellen, dich respektiert und ernst genommen fühlen und nicht zu etwas gedrängt werden.
Bei bestimmten Erkrankungen wie schweren Psychosen oder manchen Traumafolgestörungen sollte Hypnose nur sehr vorsichtig und durch erfahrene Psychotherapeut, Ärzt oder Psycholog eingesetzt werden. Dieses Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.
Was unterscheidet dieses Self-Coaching von allgemeinen Ratgebern?
In diesem geführten Self-Coaching arbeitest du nicht nur mit allgemeinen Tipps, sondern an deinen individuellen Denkmustern, Auslösern und Herausforderungen. Dafür nutzt du auch die Kraft deines Unterbewusstseins, um möglichst ganzheitlich zu arbeiten. Dadurch können Lösungen entstehen, die tatsächlich zu dir und deinem Alltag passen.
Wie schnell merke ich Veränderungen?
Viele Klient erleben bereits nach der ersten Session mehr Klarheit und Entlastung. Wiederhole die Hypnose so oft, wie du es brauchst: Spüre in dich hinein und nimm wahr, was sich verändert. Wenn du tiefer an deinen Themen arbeiten möchtest, findest du bei Ownya weitere Angebote zur persönlichen Entwicklung.
Wie funktioniert Ownya | Die Self-Coaching-Plattform?
Wir leben in einer Welt voller Informationen – und trotzdem fehlt oft genau das, was wir am meisten brauchen: Klarheit.
Ownya unterstützt dich mit professionell geführten Self-Coaching-Prozessen dabei, Gedanken zu sortieren, neue Perspektiven zu gewinnen und ins Handeln zu kommen. Profitiere von der Power professioneller Coaching-Interventionen, entwickelt von erfahrenen Coaches, für echte Herausforderungen des Lebens. Sofort verfügbar, zu einem Buchteil der Kosten für ein 1:1 Coaching.
Der Ablauf:
Du benennst deine aktuelle Herausforderung
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Fragen, Wünsche oder Support bei der Themenauswahl? Schreib eine kurze E-Mail an [email protected]
Own yourself!
Wichtiger Hinweis:
Self-Coaching ist kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten. Coaching ist keine Therapie und kann diese auch nicht ersetzen. Im Rahmen unserer Self-Coachings erfolgen weder Diagnosen noch Behandlungen, Therapien oder Heilversprechen. Solltest du dich aktuell in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden oder Medikamente einnehmen, sprich bitte vor Beginn des Self-Coachings mit deinem Arzt oder Therapeuten. Als Nutzer:in von Ownya bist du selbst in vollem Umfang für deine Handlungen, Entscheidungen sowie deine körperliche und psychische Gesundheit verantwortlich.
