(Plötzlich) Hochbegabt. Und jetzt?
Vom Testergebnis zur ersten Orientierung!
Du hast ein Ergebnis aus einer Hochbegabungsdiagnostik erhalten – und statt Klarheit sind plötzlich noch mehr Fragen da? Dieses Self-Coaching hilft dir dabei, dein Testergebnis einzuordnen, neue Zusammenhänge in deinem Leben zu erkennen und daraus konkrete nächste Schritte abzuleiten. Nicht, um dich über eine Zahl zu definieren, sondern um besser zu verstehen, was sie für dich bedeuten könnte.
3 geführte Coaching-Module nach dem SOG-Prinzip: Sortieren, Orientieren und Gestalten – für eine persönliche Einordnung deines Testergebnisses.
Reflexions- und Transferübungen, mit denen du erkennst, welche Rolle hohe Begabung in deinem Leben tatsächlich spielt und was sich dadurch neu erklären lässt.
Umfangreiche Arbeitsmaterialien wie Spurenkarte, Reflexionsbögen und Transferplan, damit du mit konkreten nächsten Schritten aus dem Prozess gehst.
Kommen dir diese Gedanken bekannt vor?
„Ich habe jetzt dieses Testergebnis. Und ehrlich gesagt weiß ich nicht, was ich damit machen soll.“
„In der Auswertung wurde mir erklärt, wo ich liege. Aber danach war ich wieder allein mit mir.“
„Da steht jetzt 125, 128, 132 oder irgendwas in dem Bereich. Aber was heißt das jetzt für mein Leben?“
„Ein Teil von mir denkt: Aha, deshalb war so vieles immer so anstrengend. Und ein anderer Teil denkt: Stelle ich mich jetzt an?“
„Ich merke, dass sich durch dieses Ergebnis etwas verschiebt. Aber ich bekomme es noch nicht richtig sortiert.“
„Ich will mich jetzt nicht über diese Zahl definieren. Aber ich will auch nicht so tun, als wäre sie egal.“
„Ich frage mich: Was davon war Hochbegabung? Was war Anpassung? Was war Überforderung? Und was mache ich jetzt anders?“
Nach diesem Self-Coaching sollst du sagen können:
„Ich kann mein Testergebnis besser einordnen, ohne mich nur noch über diese Zahl zu definieren.“
„Ich verstehe, warum mich manche Dinge mein Leben lang mehr beschäftigt, schneller gelangweilt oder stärker angestrengt haben als andere.“
„Ich kann erste Situationen aus meinem Leben neu anschauen, ohne mich wieder sofort abzuwerten.“
„Ich sehe klarer, wo meine hohe Begabung im Alltag tatsächlich eine Rolle spielt.“
„Ich weiß jetzt, was ich als Nächstes beobachten, verändern oder klären will.“
Das beinhaltet dein Self-Coaching
Du machst eine Hochbegabungsdiagnostik, bekommst eine Auswertung und stehst danach oft ziemlich allein, mit vielen erklärenden Worten und dieser Zahl auf dem Papier, da. Das Selbstbild wird ordentlich durchgerüttelt. Diese eine Zahl… vielleicht 121. Vielleicht 130. Vielleicht deutlich darüber.
Und dann? Für viele beginnt genau dort die eigentliche Arbeit. Nicht bei der Frage, ob man „jetzt offiziell hochbegabt“ ist, sondern bei der viel praktischeren Frage: Was mache ich jetzt mit diesem Wissen?
Dieser Self-Coaching-Prozess hilft dir, dein Testergebnis nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern persönlich einzuordnen. Du sortierst, was sich durch dieses Ergebnis neu erklären darf, wo du dich vielleicht lange falsch eingeschätzt hast und welche nächsten Schritte jetzt sinnvoll sind. Es geht nicht darum, dich in eine neue Schublade zu stecken.Es geht darum, aus einer Zahl Orientierung zu machen.
Der Prozess folgt dem erprobten SOG-Prinzip (entwickelt von Tanja):
Sortieren: Was liegt da jetzt eigentlich vor?
Du schaust auf dein Testergebnis und sortierst: Was sagt dieser Wert aus? Was sagt er nicht aus? Wo entsteht Erleichterung? Wo entsteht Verunsicherung? Und wo besteht die Gefahr, dass du dich jetzt zu sehr an dieser Zahl festhältst?
Orientieren: Wo erkenne ich mich darin wieder?
Du schaust auf dein bisheriges Leben: auf Situationen, in denen du dich zu schnell, zu intensiv, zu kompliziert, zu empfindlich, zu anspruchsvoll oder irgendwie „anders“ erlebt hast. Nicht um alles rückwirkend mit Hochbegabung zu erklären, sondern um genauer zu unterscheiden.
Gestalten: Was mache ich jetzt damit?
Am Ende geht es um deine nächsten Schritte. Nicht darum, dein ganzes Leben neu zu bauen. Sondern darum, klarer zu sehen: Was darf ich ab jetzt ernster nehmen? Was will ich weiter beobachten? Wo brauche ich andere Anforderungen, andere Gespräche, andere Strukturen oder eine tiefere Begleitung?
Zusatzmaterial:
Reflexionsbogen: Was macht dieses Testergebnis mit mir?
Spurenkarte: Wo erkenne ich meine hohe Begabung im Alltag?
Sortierhilfe: Was erklärt sich neu und was bleibt offen?
Empfohlene Bearbeitung:
Du kannst den Prozess an einem Wochenende machen. Besser ist aber, dir ein paar Tage Zeit zu geben.
Empfehlung:
Tag 1: Video 1 anschauen und den ersten Reflexionsbogen bearbeiten
Tag 3 oder 4: Video 2 anschauen und deine Spurenkarte ausfüllen
Tag 7: Video 3 anschauen und deine nächsten Schritte festlegen
Der Prozess ist bewusst kompakt. Er soll dich nicht überfrachten. Er soll dir helfen, nach dem Testergebnis wieder Boden unter die Füße zu bekommen.
Für den ist dieses Self-Coaching?
Der Erfolg unserer Ownya Self-Coachings hängt maßgeblich davon ab, wie gut der Fit zwischen deinem Thema und unserem Prozess ist. Du bist dir unsicher? Schreib uns eine E-Mail!
Dieser Prozess ist besonders geeignet, wenn …
du gerade eine Testung gemacht hast und danach dachtest: „Okay. Und jetzt?“
du einen Wert im Bereich hoher oder sehr hoher Begabung erreicht hast und nicht weißt, wie du ihn in deinem Leben einordnen sollst
du knapp unter 130 liegst und dich fragst, ob das Ergebnis trotzdem etwas Wichtiges über dich zeigt
du merkst, dass alte Erfahrungen plötzlich in einem völlig anderen Licht erscheinen
du nicht einfach mehr Informationen über Hochbegabung willst, sondern wissen möchtest: „Was bedeutet das konkret für mich?“
du dich nach deinem Testergebnis ein wenig lost fühlst, aber noch nicht so sortiert bist um dir ein Coaching zu suchen
du bereit bist, ehrlich hinzuschauen: auf dein Denken, deine Ansprüche, deine Erschöpfung, deine Anpassung, deine Unterforderung und deine nächsten Schritte
Dieser Prozess ist NICHT für dich, wenn …
du eine Diagnostik oder Zweitmeinung zu deinem Testergebnis suchst
du möchtest, dass dir jemand sagt, ob du „hochbegabt genug“ bist
du gerade therapeutische Begleitung brauchst oder psychisch akut instabil bist
du Hochbegabung als neues Etikett benutzen möchtest
du nur ein bisschen Wissen konsumieren willst, aber keine Reflexionsfragen bearbeiten möchtest
du erwartest, dass dir jemand einen fertigen Lebensplan aus deinem IQ-Wert ableiteta
Dein Coach: Tanja Nepute
Hinter jedem Ownya Self-Coaching stehen erfahrene Coaches mit fundierter Ausbildung, Praxiserfahrung und erprobten Methoden aus der echten Coaching-Arbeit.
Über Tanja
Tanja begleitet Hochbegabte in Führung, Business und Selbstständigkeit. Ihr Schwerpunkt liegt auf angewandter Hochbegabung, Selbstführung, Wirksamkeit, Sinnfindung und wirksamer Umsetzung im beruflichen Alltag.
Sie arbeitet klar, direkt und strukturiert, mit besonderem Blick für komplexe Denkmuster, hohe innere Ansprüche und das Spannungsfeld zwischen Potenzial, Verantwortung, Sichtbarkeit und Intuition.
Ihre Arbeit verbindet humanistische Psychologie, systemische Perspektiven,Begabungspsychologische Ansätze, Persönlichkeitsentwicklung und strategisches Sparring. Kund:innen schätzen besonders ihre Fähigkeit, komplexe Themen schnell zu sortieren, blinde Flecken sichtbar zu machen und daraus konkrete nächste Schritte abzuleiten.
Ausbildungen (Auswahl)
Counselor grad. BVPPT, Pädagogisch-Therapeutische Beraterin (IHP)
Fortbildung in Methoden der Supervision (IHP)
Begabungspädagogin (iflw)
Begabungspsychologische Beraterin (DZBF)
Kompetenzberaterin, Lizensierung TOP Diagnostik (DZBF)
Fachberaterin für Hochsensibilität (B.I.E.K)
Trainerin für Stressmanagement (MIFW)
Fachkraft für Zeit-und Selbstmanagement (IHK)
MHFA Ersthelfer für psychische Gesundheit (Zentralinstitut für seelische Gesundheit Mannheim)
FAQ
Ist das Self-Coaching nur für Menschen mit einem IQ über 130?
Nein. Wenn du getestet wurdest und dein Ergebnis im Bereich hoher oder sehr hoher Begabung liegt, kann dieser Kurs für dich passend sein. Gerade Menschen knapp unter 130 stehen oft vor derselben Frage: „Was bedeutet das jetzt für mich?“ Der Kurs bewertet dein Ergebnis nicht neu. Er hilft dir, mit dem vorhandenen Ergebnis weiterzuarbeiten.
Bekomme ich hier eine Einschätzung, ob ich wirklich hochbegabt bin?
Nein. Dafür ist das Self-Coaching nicht gedacht. Ich mache hier keine Diagnostik und keine Zweitbewertung. Wir arbeiten mit dem Ergebnis, das du hast, und schauen: Was löst es aus? Was erklärt sich dadurch neu? Und was machst du jetzt damit?
Was ist, wenn mich das Ergebnis eher verunsichert?
Dann bist du hier ziemlich richtig. Viele Menschen sind nach einer Testung nicht einfach nur erleichtert. Manche sind irritiert, traurig, wütend oder denken: „Warum hat das niemand früher gesehen?“ Genau solche Reaktionen darfst du in diesem Prozess sortieren.
Muss ich schon viel über Hochbegabung wissen?
Nein. Du brauchst kein Vorwissen. Wichtiger ist, dass du bereit bist, dich selbst ehrlich anzuschauen. Dieser Kurs ist kein Theorieblock über Hochbegabung, sondern ein geführter Orientierungsprozess nach deinem Testergebnis.
Kann ich das Self-Coaching auch buchen, wenn ich noch keinen Test gemacht habe?
Ja, grundsätzlich schon – allerdings mit einem wichtigen Hinweis:
Dieses Self-Coaching ersetzt keine Hochbegabungsdiagnostik und kann dir nicht beantworten, ob du hochbegabt bist. Es wurde in erster Linie für Menschen entwickelt, die bereits ein Testergebnis haben und sich fragen: „Was mache ich jetzt mit diesem Wissen?“
Auch ohne Test kann das Self-Coaching hilfreich sein, wenn du dich schon länger mit dem Thema beschäftigst, dich in vielen Beschreibungen wiedererkennst und herausfinden möchtest, ob eine Diagnostik für dich ein sinnvoller nächster Schritt sein könnte.
Dann nutzt du das Self-Coaching nicht als Antwort auf die Frage: „Bin ich hochbegabt?“, sondern als erste Orientierung zu der Frage: „Was würde sich für mich verändern, wenn ich mein Denken und Erleben stärker unter diesem Blickwinkel betrachte?“
Wenn du danach mehr Klarheit möchtest, kann eine professionelle Diagnostik der nächste sinnvolle Schritt sein.
Was habe ich am Ende konkret vom Self-Coaching?
Du hast eine erste persönliche Einordnung deines Testergebnisses, erkennst erste Spuren deiner hohen Begabung in deinem Leben und gehst mit drei nächsten Schritten aus dem Prozess.
Wie funktioniert Ownya | Die Self-Coaching-Plattform?
Wir leben in einer Welt voller Informationen – und trotzdem fehlt oft genau das, was wir am meisten brauchen: Klarheit.
Ownya unterstützt dich mit professionell geführten Self-Coaching-Prozessen dabei, Gedanken zu sortieren, neue Perspektiven zu gewinnen und ins Handeln zu kommen. Profitiere von der Power professioneller Coaching-Interventionen, entwickelt von erfahrenen Coaches, für echte Herausforderungen des Lebens. Sofort verfügbar, zu einem Buchteil der Kosten für ein 1:1 Coaching.
Der Ablauf:
Du benennst deine aktuelle Herausforderung
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Own yourself!
Wichtiger Hinweis:
Self-Coaching ist kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten. Coaching ist keine Therapie und kann diese auch nicht ersetzen. Im Rahmen unserer Self-Coachings erfolgen weder Diagnosen noch Behandlungen, Therapien oder Heilversprechen. Solltest du dich aktuell in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden oder Medikamente einnehmen, sprich bitte vor Beginn des Self-Coachings mit deinem Arzt oder Therapeuten. Als Nutzer:in von Ownya bist du selbst in vollem Umfang für deine Handlungen, Entscheidungen sowie deine körperliche und psychische Gesundheit verantwortlich.
